减肥或者想要减肥的人很多，但能真正减成功的人并不多。这也造就了很多人“不吃药、不打针、不手术就不能减肥成功”的错误想法。

今天我想告诉大家的是，“高龄”减肥不是遥不可及的神话，活生生的例子就在身边。茄子健康减肥机构的在线减肥

我今年44岁，身高163，之前一直有运动的习惯，所以体重一直都保持在57.5公斤以下。

但是17年的年初，由于脚疼停止了运动，半年时间体重一下飙升到65公斤，穿衣服都大了一个号。有时候还会无缘无故的头晕，身体的各种不适也出现了。我感觉自己不能再这样下去了！

可能是缘分注定吧，朋友给我推荐私人订制瘦身产品，茄子健康减肥机构的在线减肥。关键是健康减肥不伤身体，这一点吸引了我，就想着买了试试吧，反正也不贵，结果却让我很意外：短短几个周期下来，不到半年时间，就成功减掉了16斤，至今未反弹。

我又回到了最理想的身体状态，感觉整个人都恢复了年轻和活力。先让我卖个关子，最后给你们分享减肥成果的照片。

独乐乐不如众乐乐，下面我就把我减肥的个人经验分享给大家，也算是对这份缘分的回报吧。哪怕有一个人能像我一样减下来，那我的分享就值了。

1.减肥7分靠吃，3分靠运动

道理大家都懂，最怕的是坚持不下去。服务开始后，营养师susan几乎成为了我的闺蜜，天天陪伴着我，不仅指导我应该吃什么，怎么吃，更告诉我为什么要这么吃，以后哪怕自己选择也不担心出错。

她每天对我的日常饮食和生活习惯进行干预，同时配合了中粮的益生菌和代餐粉，从根本上帮我养成了易瘦体质，这非常关键。

不要以为减肥就是挨饿，其实我每天也都吃的饱饱的，只是饮食结构和习惯上有了一些改变，所以这种减肥方式很健康。

过程中，营养师还教会了我一些简单易操作的运动方式，任何时间任何地点都可以动起来，利用碎片时间就好。

她也根据我的情况给我推荐了很多不需要用脚发力的锻炼。只要你愿意，其实任何方式都可以帮助你锻炼身体。

这样一来，不需要节食，不需要占用太多时间，轻轻松松就能坚持下来，关键是这种坚持的效果，不反弹 ，不会让你的辛苦付诸东流。

2.我的贴身管家

我跟其他朋友说这个有用，她问我这个营养师服务，都是在线的，怎么能那么了解你的？

首先它都是一对一的服务，一周七天每天12小时，早8点到晚8点，我的营养师都是随时在线的。我有时忘了晚上超过8点还去骚扰她，她也会耐心回我。

既是我的贴身管家，其实更像是一个贴心的好朋友，毕竟我把我作为一个女性，最最重要的体重都告诉她了，她给我鼓气加油，给我专业的建议，每当我想要放弃的时候，都是她给拉回来的。

3.科学管理与营养学的完美结合

营养师susan会先给我做个健康测评，充分了解了我的饮食、运动、过往病史等等状况，然后来制定适合我的方案。中间也会按照我的实际情况来进行调整。

光一次测评并不够，整个服务过程中，她会用健康管理工具，随时随地记录我的一日三餐、睡眠、运动、饮水等信息，即时提醒并跟进我的执行情况。

如果我有一些特殊情况，未能执行，她也会帮我调整接下来的安排，不会让我前功尽弃。对我来说整个减肥过程都是轻松而快乐的。

因为我有时候需要出差，吃饭不太规律，这时候计划里的代餐粉和益生菌就很有用了。都是中粮营养研究院的营养学家研发的产品，吃起来相对也放心可靠。

在susan的建议下我每天可以正常吃饭，保证营养，也可以偶尔吃代餐粉，方便又快捷，还有益生菌。

你还别说，吃了益生菌之后，不光肠道顺畅了，我以前偶尔便秘的便秘体制也改好了。

减肥最害怕营养缺失，代餐粉和益生菌让我在减肥的同时还能保证足够的营养素摄入，避免胶原蛋白的流失。

在这样susan和产品的双管齐下，我很受用，平均下来一个周期7天，能减掉2—4斤，给你们看看我最后的成果。

作为这个年纪，能瘦下来你们懂我的开心吗哈哈，更关键的是，瘦下来之后到现在我都没有反弹。在这期间不光是调整了我的身体体制，也改变了我的饮食观念。

其实减肥很简单，当你指导这其中的原理时，根据科学的方式饮食，自然而然就能瘦下来。每个人都有合适自己的减肥方式，只要你接受并坚持，一点都不难。

在茄子健康的减肥计划下，44岁的我可以瘦下来，何况你们呢？

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